top of page
Denemeyi Göze Alma Cesareti
Çok güzel bir öykü ile karşılaştım bu hafta. Fazla yorum yapmaya gerek duymadan paylaşıyorum.. Sevgiyle.. Kral maiyetini önemli bir görev...
''Bende panik atak var''
‘Bende panik atak var.’ ‘Ben depresyondayım.’ Bu cümleleri kurarak psikoterapiye gelen, yani kendi teşhisini kendisi koymuş birçok...
Psikoterapide Tavsiye Vermek
Sizce ben şimdi ne yapayım? Sanırım terapi süresinde en çok karşılaştığımız sorulardan biri bu. ‘Ofistekilerle aram bozuldu, şimdi onlara...
Yas Döneminde Neler Yapılmalı?
Bir yakınınızı kaybetmek, bir işten ayrılık, bir ilişkinin bitişi, taşınmak, bunların hepsi bir yas sürecinin sebebi olabilir. Önceki...
Cep Telefonunuzla Ne Kadar Vakit Geçiriyorsunuz?
Akıllı telefonların hayatımızda oldukça yer etmeye başlamasıyla birlikte yeni bir kavram ortaya çıktı: cep telefonu bağımlılığı....
Spor ve Ruh Sağlığı
Spor yapmanın fiziksel faydalarını hepimiz biliriz, daha sağlıklı organlar ve zinde bir vücut. Peki sporun fiziksel olduğu kadar...
Masal Terapi
Judith Malika Liberman tarafından yazılan ‘Masal terapi’ düşünme biçimimi derinden etkileyen kitaplardan biri oldu, bir çok ders çıkardım...
Ayrılıkla Başa Çıkmak
İlişkinin süresi ne olursa olsun ayrılık çoğu zaman psikolojik açıdan zor geçen bir süreçtir. Hissedilen üzgünlük, yalnızlık, sinirlilik...
Başarısızlık Nedenleri
Başarısızlık, her bireyin yaşadığı bir deneyimdir. Doğduğunuz günden beri aileniz, arkadaşlarınız, öğretmeniniz, iş arkadaşlarınız...
Yas Sürecinde Destek
Kaybedilen insanın ardından yas tutmak en doğal duygulardan biridir, bu sürece eşlik eden keder de sevgi gibi mutluluk gibi insana ait...
Öğrenilmiş Çaresizlik
‘Zaten ben ne yapsam seni mutlu edemiyorum. Artık çabalamak gereksiz.’ ‘Neye elimi atsam başarısız oluyorum.’ ‘Boşuna çalışmayayım, zaten...
Psikolojik Olarak Güçlü Çocuklar Yetiştirmek İçin 3 Öneri
Çocuğunuzun ödevleri, basketbol maçı, sınav notları gibi günlük hayatın sorunlarına takılıp ebeveynliğe büyük pencereden bakmayı...
”Duygusal Yeme”ye Farklı Bir Bakış
Zor geçen bir gün, belki sevgilinizle tartıştınız, belki işleriniz çok yoğundu, belki o gün sebepsizce daha gergin hissediyorsunuz....
Daha farklı düşünmek mümkün: Alternatif Düşünce Nedir?
Depresyon ve anksiyete bozukluklarının bilişsel kuramına göre kişinin karşılaştığı bir olay sonrası kendiliğinden ortaya çıkan...
Algılarınıza Ne Kadar Güveniyorsunuz? : Bilişsel Çarpıtmalar
Algılarınıza ne kadar güveniyorsunuz? Karşılaşılan olayları yorumlama şekli kişiden kişiye göre değişir. Örneğin sınavdan düşük alan bir...
bottom of page