top of page
Jinekolojik Travmalar
Sadece jinekolojik muayene bile kadınlar için travmatik olabilir. Normalde acı vermesi beklenmeyen muayeneler; eğer kadın fizyolojisine...
Covid 19’dan Neler Öğrendik: Bu zorlu sürecin öğrettiği 4 ders
“Bu olay beni kötü etkiledi, bu dünya için iyi, şu bizim için zor, olumlu bir sürecin içerisindeyiz…” Bu cümleleri ve benzerlerini...
Duygularla baş etmek için: Yazmak
Canınızı sıkan bir düşünce beyninizin içinde dolanıp durmaya başladığında ne yapıyorsunuz? Saatlerinizi, hatta günlerinizi onu...
Tartışmaları yönetmeyi öğrenin: “Ben dili” nedir?
Kullandığımız dil, konuşmanın akışını ve karşıdaki insanın duygularını önemli ölçüde şekillendirir. Doğru iletişim ve dil ile kolaylıkla...
Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi
Stres ile başa çıkma yöntemleri arasında olan aşamalı kas gevşetme egzersizini her gün uygulamanızı öneriyorum. En başta egzersize...
Sizi İlerlemekten Neler Alıkoyar?
Hedefleriniz var, çabalıyorsunuz. Yeni bir işe başvurmak, spora başlamak, yabancı dil öğrenmek, daha sosyal olmak, yazı yazmaya...
Öz Bakım: Çoğu Zaman Unuttuğumuz Önemli bir Beceri
Çalan alarmla beraber uyanıyor, hızlıca hazırlanıyorsunuz. İşe yetiştiniz başladınız derken öğlen oluyor. Çabucak bir öğlen yemeği hemen...
Duygusal Yeme- Yemeği mi yoksa bastırmak istediklerimizi mi yiyoruz?
İnsanların hayatlarına devam etmek için birtakım temel ihtiyaçları vardır; bunlardan bazıları barınma, uyku, dinlenme ve tabii ki yemek....
Online Terapi Nedir? İşe Yarıyor mu?
Ruh sağlığı alanında çalışan profesyonellerin ve danışanlarının terapi sürecini gerçekleştirmek için interneti kullandığı her türlü...
Erken Kalkmak İstiyorum Ama Yataktan Çıkamıyorum
Hayatın gittikçe yoğunlaşan temposunda hepimizin ortak problemlerinden biri sabahları erken uyanmak. Bir kısmımız işi, okulu sebebiyle...
Daha Az Işık Daha Fazla Depresyon- Kış Depresyonu
Önümüz kış ve saatlerin artık ileri alınmaması ile birlikte birçoğumuz karanlık sabahlara uyanıyoruz. Bir kesim bu durumdan şikayetçi...
Duygusal Şiddetin Ne Olduğunu Biliyor Musunuz?
Romantik ilişki nedir? Sınırları nelerdir? Hangi durumda bir ilişki, ilişki olmaktan çıkıp baskı ve şiddete döner? Daha önce bu soruların...
Biz mi Sosyal Medyayı Kullanıyoruz, Yoksa Sosyal Medya mı Bizi Kullanıyor?
21. yüzyılın kuşkusuz en göze batan bağımlılığı akıllı telefonlar ve sosyal medya kullanımı olarak karşımıza çıkıyor. Atari, bilgisayar...
Tatil Sonrası Sendromu Nedir?
Stresli iş yaşamından bir süreliğine uzaklaşma fırsatı bulduğumuz tatillerin bitişinde bizi ‘’tatil sendromu’’ olarak adlandırdığımız bir...
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?
Farkında olmasak da nefes alıp veririz fakat aldığımız her nefes doğru nefes olmayabilir. Nefes alış verişimiz içinde bulunduğumuz durum,...
bottom of page