top of page
Covid 19’dan Neler Öğrendik: Bu zorlu sürecin öğrettiği 4 ders
“Bu olay beni kötü etkiledi, bu dünya için iyi, şu bizim için zor, olumlu bir sürecin içerisindeyiz…” Bu cümleleri ve benzerlerini...
Duygularla baş etmek için: Yazmak
Canınızı sıkan bir düşünce beyninizin içinde dolanıp durmaya başladığında ne yapıyorsunuz? Saatlerinizi, hatta günlerinizi onu...
Psikoterapi Ne Değildir?
*Arkadaş sohbeti değildir. Sistemli, problem çözme odaklı etkinliği kanıtlanmış bilimsel tekniklerin kullanıldığı hedef yönelimli...
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?
Farkında olmasak da nefes alıp veririz fakat aldığımız her nefes doğru nefes olmayabilir. Nefes alış verişimiz içinde bulunduğumuz durum,...
Yanlış Limana Bağlanmış Olabilir misiniz?
Her ilişki sonsuza kadar sürmeyebilir. İlişki bazen çıkmaza sürüklenebilir. Yanlış noktadayızdır. Ona verecek hazır bir cevap yok...
Takıntılı Düşünceler
Mutfaktasınız, önlüğünüzü takmış yemek hazırlıyorsunuz. Tezgahta domates, elinizde de bir bıçak, aklınıza birden ‘acaba elimi ortadan...
Aşk mı Aşk Bağımlılığı mı?
Stony Brook Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre beynimiz aşk duygusuna bağımlı. ‘Aşk bağımlılığı’ terimi henüz DSM’de...
Denemeyi Göze Alma Cesareti
Çok güzel bir öykü ile karşılaştım bu hafta. Fazla yorum yapmaya gerek duymadan paylaşıyorum.. Sevgiyle.. Kral maiyetini önemli bir görev...
''Bende panik atak var''
‘Bende panik atak var.’ ‘Ben depresyondayım.’ Bu cümleleri kurarak psikoterapiye gelen, yani kendi teşhisini kendisi koymuş birçok...
Psikoterapide Tavsiye Vermek
Sizce ben şimdi ne yapayım? Sanırım terapi süresinde en çok karşılaştığımız sorulardan biri bu. ‘Ofistekilerle aram bozuldu, şimdi onlara...
bottom of page